De zomervakantie is voorbij en het is al bijna weer tijd om je winterjas van de zolder te halen. Voor de meeste mensen in onze kleine landje is een winterjas niet genoeg. Misschien herken je jezelf hier wel in, je probeert er alles aan te doen om je op te warmen en je pakt jezelf helemaal in. Zo erg zelfs dat je niet meer subtiel kunt bewegen.

Gelukkig ben je niet de enige in Nederland die hier last van heeft. Een op de vijf Nederlanders heeft het namelijk koud op hun werk en werken in de kou, is alles behalve prettig. Als je het koud hebt presteer je minder goed en kunnen je koude handen en -voeten pijn gaan doen. Hiervoor hebben wij een paar tips bedacht waarmee jij leert je lichaam warm te houden.

Beweging
Beweging is erg belangrijk om het lichaam goed warm te houden. Door veel je lichaam aan het werk te zetten, zorg je ervoor dat je hart wat sneller gaat pompen. Wat ervoor zorgt dat het bloed door het lichaam heen gaat. Hierdoor blijven je bloedvaten goed open staan en komt het bloed overal wat gemakkelijker.

Beweging in de vorm van sporten is ook erg belangrijk om het niet koud te krijgen. Doordat je hart harder gaat pompen worden je bloedvaten getraind om bloed gemakkelijker door te voeren en je ledematen te voorzien van voeding en zuurstof.

Voedingsstoffen
Een ander belangrijk aspect op je lichaam warm te houden is voeding. Uit onderzoeken is gebleken dat een tekort aan vitamine B12 en ijzer een grote rol kunnen spelen op je gevoelstemperatuur. Naast dat een vitamine B12 tekort ervoor kan zorgen dat je je erg slecht voelt, zorgt dit ook dat je het snel koud krijgt. Bij ijzer is dit ook zo, maar kan jezelf ook nog haaruitval van krijgen.

Ook zijn er veel verschillende producten die je lichaam van binnen een warme boost kunnen geven. Er zijn verschillende specerijen/kruiden die je dat kunnen bieden, zoals: cayennepeper, zwarte peper, rozemarijn, gember, kaneel en nog veel meer. Een andere tip is om eerder een warme drank (zoals thee) te pakken i.p.v. een koude drank uit de koelkast.

Knel jezelf niet af
Zorg dat je kleding draagt die niet te strak om je lichaam zit. Door bijvoorbeeld veel laagjes te dragen komt er extra veel druk op je bloedvaten. Dit zorgt ervoor dat je rode bloedlichaampjes dus niet gemakkelijk van A naar B komen, dus een tip: ”draag niet te veel laagjes”. Het is daarom verstandig thermokleding of thermo ondergoed te dragen in de plaats van meerdere lagen.

Verwarmde kleding
Een andere tip is verwarmde kleding. Door verwarmde kleding te dragen heb jij het altijd lekker warm. Door een kleine tik op de knop te geven heb het jij binnen 30 seconden al lekker warm. Door innovatieve technologie is het mogelijk om een hele kleine verwarming in kleding te plaatsen, zonder dat jij dat voelt of ziet.

Deze technologie zit bijvoorbeeld in thermisch ondergoed. De verwarmde onderkleding is ideaal voor de winterdagen en wandelingen, maar ook heerlijk voor op de skipistes. Deze onderkleding zit comfortabeler dan thermo onderkleding zoals jij het gewend ben.

Mocht je totaal geen fan zijn van thermisch ondergoed, is er natuurlijk ook altijd verwarmde jas. Deze elegante winterjas is ideaal voor de wintermaanden en is ook nog is waterdicht. De jas is het hele jaar te gebruiken want ook zonder de verwarming aan te zetten, zit hij erg comfortabel.

Buitensporten
Ook voor heel veel verschillende buitensporten zijn deze verwarmde kledingstukken goed te gebruiken. Deze producten zijn ontworpen om mensen met vervelende ziektes zoals het syndroom van Raynaud te helpen. Deze kleding zorgt er namelijk voor dat jij zelfs in de meest barre weersomstandigheden zeer goed warm blijft.

Zo hebben wij voor verschillende sporten speciale gadgets ontworpen. Voor de visser hebben wij bijvoorbeeld een verwarmde handschoenen ontwikkeld waar gemakkelijk een vingertopje af kan. Ideaal voor mensen die even iets op hun haakje willen doen.
Mocht je in de winter willen fietsen en/of mountainbiken, dan zijn onze verwarmde fietshandschoenen ideaal! Waterdicht, niet te dik en met grip aan de binnenzijde.

Ook kan het af en toe echt koud zijn op de motor in de winter. Speciaal daarvoor is er dan weer een speciale motor handschoen ontworpen om zo mensen die het erg koud hebben te helpen. Deze motorhandschoen zorgt naast warmte voor een bijzonder goede veiligheid voor elke valpartij.

CBD supplementen worden steeds populairder vanwege het verlichtende effect op angst, depressie en posttraumatische stressstoornis dat ze kunnen hebben. CBD olie is niet-psychoactief, wat betekent dat het het alleen de delen van de hennepplant bevat welke gezondheidsvoordelen bieden zonder dat je er high van wordt. In dit artikel lees je waar je op moet letten bij de aankoop van CBD producten, zodat je zeker weet dat het product dat je gebruikt van hoge kwaliteit is.

Superkritische CO₂

Alleen CBD supplementen van hoogwaardige kwaliteit bevatten oplosmiddelen zoals superkritische CO₂. Dit oplosmiddel zorgt er voor dat het extract veilig wordt geproduceerd zonder dat er gevaarlijke afvalstoffen in het supplement terechtkomen. Dit is niet altijd het geval bij andere extractiemethoden, bijvoorbeeld oliën die gemaakt zijn met propaan, butaan, pentaan of hexaan.

Natuurlijk verbouwde hennep

Niet alle CBD olie is geproduceerd met veilige hennep. Hennep is een hyperaccumulator, wat betekent dat deze plant alle stoffen opneemt uit de grond waarin deze verbouwd wordt. Als er dus lood, aardolie of giftige chemicaliën in de grond zitten zal de hennepplant deze ook opnemen. Kies een CBD olie die verbouwd is in een gebied waar de overheid eist dat boeren gecertificeerd zijn en waar plantages met regelmaat gecontroleerd worden op schadelijke stoffen. Daarbij moet de CBD olie zelf getest zijn in een ISO/IEC 17025:2017 geaccrediteerd laboratorium om uit te sluiten dat deze giftige stoffen bevat.

Kies geen goedkoop product

CBD supplementen van een lage prijs bevatten vaak gevaarlijke afvalstoffen, ondermaatse oplosmiddelen of bevatten weinig of geen echte CBD olie. Zoek altijd en supplement van een redelijke prijs, want wanneer de prijs te mooi is om waar te zijn dan is dat vaak zo.

Weet hoeveel CBD in het product zit

Alleen op CBD producten van hoogwaardige kwaliteit wordt vermeld hoeveel CBD je krijgt. Deze wordt vermeld als concentratie of het aantal milligram. Hoe hoger het getal, hoe sterker het supplement moet zijn. Kies een product met minimaal 250 tot 1000 milligram per fles van 10 ml, minder dan dit wordt niet aangeraden.

Onafhankelijk getest

Reputabele CBD producten zijn getest door onafhankelijke testfaciliteiten. Deze informatie zal makkelijk te vinden zijn op de fles, in de bijsluiter of op de website van de producent. Kun je deze informatie niet makkelijk vinden? Dan kun je er van uit gaan dat het product waarschijnlijk niet onafhankelijk getest is.

Geëxtraheerd van hele planten

Kies alleen full-spectrum-oliën waarbij de extracten gemaakt zijn van hele planten. Olie die gemaakt is van extracten uit CBD isolaten is vaak gemaakt van goedkope materialen. Full-spectrum-oliën bevatten andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen wat tot een effectievere werking kan leiden.

Minder dan 0,2% THC

Een goede CBD olie bevat minder dan 0,2% THC. Als de olie echter niet juist verwerkt is, kan deze meer bevatten en de kans op psychotrope effecten verhogen.

Noot: dit blog is niet bedoeld om gezondheidsadvies te geven. Het effect van CBD kan per persoon verschillen. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts.

Dat je in de laatste periode van het jaar overspoeld wordt met commercials van zorgverzekeringen is niet voor niets. Dit is immers de periode dat je van zorgverzekering kunt overstappen. Of dit een goede keuze is, hangt af van je persoonlijke situatie. Waar geen enkele twijfel over bestaat, is dat het erg raadzaam is om het aanbod van zorgverzekeringen te vergelijken. Het lijkt veel werk om alle polissen van zorgverzekeraars te vergelijken maar in de praktijk kun je dit in slechts een paar eenvoudige stappen doen.

Waarom een vergelijking van zorgverzekeringen erg raadzaam is

De laatste maanden van het jaar en de maand januari van het nieuwe jaar wordt gezien als “overstapseizoen” op gebied van zorgverzekeringen. Deze titel staat niet op zichzelf. Het komt geregeld voor dat mensen besluiten om over te stappen van zorgverzekering. Dit heeft enerzijds te maken met veranderende wensen op dit gebied dus de zorgbehoefte maar komt anderzijds door het veranderende karakter van de verzekeringen zelf. Het is geen gegeven dat een zorgverzekering die het afgelopen jaar nog een volledige invulling bood in de zorgbehoefte ook voor het komende jaar nog de beste optie is. Tot slot speelt de prijsstelling van de verzekering een behoorlijke rol aangezien ook deze factor aan verandering onderhevig is. Je kunt er niet vanuit gaan dat de voordeligste verzekering prijstechnisch ook de meest interessante keuze blijft. Zorgverzekering vergelijken is dan ook erg raadzaam en loont letterlijk de moeite.

Waar let je op bij het vergelijken van zorgverzekeringen?

Er zijn een aantal zaken waar je op moet letten bij het vergelijken van zorgverzekeringen. De primaire doelstelling van het afsluiten van een zorgverzekering is uiteraard dat je zorgt voor een financiële dekking voor de zorg waarvan jij gebruik denkt te maken. Het eerste punt bij het vergelijken van zorgverzekeringen is dan ook welke medische zorg in de polis is opgenomen. Een ander belangrijk punt hierbij is de vrije zorgkeuze als je de wens hebt om zelf te kunnen kiezen bij welke zorginstelling je terecht wilt kunnen. Dit is immers niet bij iedere zorgverzekering vanzelfsprekend. Tot slot is het goed om te letten op de prijsstelling bij het vergelijken van de zorgverzekeringen. Op dit punt zijn er zeer veel verschillen tussen de aanbieders te onderscheiden. Wat je ook veel ziet, is dat een zorgverzekering een specifieke aanvullende verzekering tegen een zeer gunstige prijsstelling zal aanbieden maar vrij prijzig is met andere elementen uit een zorgverzekering.

Handigste manier om een keuze te maken voor een geschikte zorgverzekering

Zoals je terecht uit het bovenstaande kunt opmaken is dat het zeer lastig is om een overwogen keuze te maken voor een geschikte zorgverzekering. Er spelen immers zeer veel factoren een rol. De meest handige (en snelste) manier om dit te doen is door een onafhankelijke vergelijkingssite hiervoor te raadplegen. Dit soort sites zetten het aanbod in zorgverzekeringen op een overzichtelijke manier voor je op een rijtje. Op basis hiervan kun je op een snelle en eenvoudige manier een keuze maken en meteen je zorgverzekering afsluiten voor 2021. De commercials van de zorgverzekeringsmaatschappijen willen jou immers graag doen geloven dat zij de beste polis voor je hebben maar er is maar één persoon die hier echt wat over kan zeggen en dat ben jij.