Daglicht is essentieel voor ons welzijn: het voorziet ons van essentiële vitamine D, regelt onze slaapcycli en houdt ons verbonden met de natuurlijke omgeving. Helaas heeft niet iedereen regelmatig toegang tot daglicht – hetzij door hun leefomstandigheden, hetzij door hun werk. Voor die mensen kunnen er ernstige gevolgen voor de gezondheid zijn, variërend van een tekort aan vitamine D tot een verhoogd risico op depressie, angst en bepaalde soorten kanker. 

Hoe gebrek aan daglicht je gezondheid kan beïnvloeden

Zonlicht bevat zijn een vorm van straling, wat betekent dat het de structuur van je DNA kan verstoren. Ons lichaam heeft echter afweerstoffen ontwikkeld tegen deze schade. Zichtbaar licht bestaat uit vele verschillende golflengten – waarvan sommige (zoals ultraviolet (UV) licht) schadelijk zijn, terwijl andere heilzaam zijn. Zichtbaar licht dat ons lichaam binnenkomt kan worden omgezet in metabolische energie, wat kan helpen bij zaken als het regelen van onze lichaamstemperatuur, onze slaap-waakcycli, en het helpen verwerken van bepaalde vitamines en mineralen. 

Vitamine D tekorten en andere gezondheidsproblemen

Er zijn een paar verschillende gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan door geen toegang tot natuurlijk licht. De meest voorkomende is een vitamine D-tekort, dat kan leiden tot aandoeningen als osteoporose en rachitis. Andere problemen die kunnen optreden zijn SAD (Seasonal Affective Disorder), hoofdpijn en vermoeide ogen. Osteoporose is een aandoening waardoor je botten minder dicht en breekbaarder worden. Dit kan je risico op breuken in de toekomst vergroten. In sommige gevallen kan dit gecorrigeerd worden met supplementen, maar in andere gevallen is er een operatie voor nodig en kan het levensveranderend zijn. Rachitis is een aandoening die het skelet aantast en misvormingen kan veroorzaken in groeiende botten. Het is dus van groot belang om ervoor te zorgen dat je genoeg vitamine D binnen krijgt. 

Manieren om voldoende daglicht te krijgen

Er zijn drie belangrijke manieren om ervoor te zorgen dat je voldoende daglicht krijgt:

– Ga naar buiten en breng tijd door in de zon 

– Vul je vitamine D-inname aan door middel van tabletten

– Investeer in een daglichtlamp

Met een Daglichtlamp kun je toegang krijgen tot de voordelen van het zonlicht als je overdag geen toegang hebt tot zonlicht. Je kunt dus lekker werken met een daglichtlamp aan. Zo kun je toch genieten van de voordelen van natuurlijk daglicht.