Transpireren doen we allemaal en over ons hele lichaam, vooral wanneer we erg actief zijn, zoals tijdens het sporten. Maar op de meeste plaatsen kan het zweet weer makkelijk weg. Maar bij onze voeten is dat een probleem. Het vocht blijft tussen de tenen zitten en kan niet weg door sokken en schoenen. Dan gaan bacteriën zich voeden met het zweet en deze geven een onaangename geur af. De zweetvoetengeur noemen we ook wel bromhidrose. Als de schoenen op een donkere plaats worden gezet, gaat dat proces gewoon door. Je kan maatregelen nemen om zweetvoeten te beperken.

1. Draag de juiste sokken.

Kies voor sokken van natuurlijke materialen. Katoen is een mogelijkheid maar tegenwoordig kan je ook extra luchtige sokken kopen die van bamboe vezels zijn gemaakt. Die voeren het vocht af van je voeten en beperken daarmee de onaangename geur.

2. Droog je voeten grondig.

Omdat het zweet nu eenmaal op onze voeten veel minder goed weg kan dan elders, is het noodzakelijk om je voeten minstens een keer per dag grondig te drogen. Als je erg veel last hebt van zweetvoeten droog je ze zo mogelijk vaker.

3. Verwissel je sokken regelmatig.

Verwissel je sokken minstens een keer per dag op warme dagen. Ook als je extra luchtige sokken draagt, bijvoorbeeld van bamboevezels, is toch verstandig om ook die te verwisselen.

4. Kies de juiste schoenen.

Draag schoenen die van ademend materiaal zijn gemaakt. Canvas of leer beperkt zweetvoeten veel meer dan minder ademende materialen. In de zomer zijn sandalen of slippers ideaal om je voeten droger te houden en het zweet te laten afvoeren.

5. Wissel je schoenen regelmatig.

Wissel dagelijks je schoenen in warme periodes. Als je je schoenen niet voldoende tijd geeft om goed te drogen zullen de bacteriën in steeds grotere hoeveelheden terugkomen met alle gevolgen van dien.

6. Gebruik ontsmettingsalcohol.

Gebruik na het douchen of baden ontsmettingsalcohol voor je voeten. Vooral tussen de tenen is het belangrijk dat deze plaatsen goed kunnen drogen en de bacteriën zo veel mogelijk worden verwijderd. 

7. Gebruik geurvreters.

Gebruik geurvreters in je schoenen en talkpoeder. Deze kunnen ervoor zorgen dat je schoenen langer fris blijven. Regelmaat is hierbij erg belangrijk om het beste resultaat te behalen. 

8. Gebruik speciale zeep.

Gebruik speciale zeep en deodorant voor je voeten. Vooral in de zomer kunnen deze ervoor zorgen dat die onaangename geur wordt voorkomen en als jij je daardoor meer op je gemak voelt, voorkom je ook nog eens extra zweten door stress daarover.